寬恕自己

這個物質世界還有許多事物對你有吸引力，

不要譴責自己還想做這些事情，而非時時刻刻與我同在。

只要去認出你對真理仍有抗拒，仍想藉著這些事物來遺忘、逃避它，

然後寬恕你自己，這樣就好了。

我不會因為你切斷和我的傾聽頻道而懲罰你的，上主也不會。

這只顯示出你仍視自己為有罪的，且視上主為專制的暴君──這絕非事實。

每一次當你發現自己又有抗拒，

笑一笑，溫柔地接納自己，然後知道我一刻也沒有離開你，

久而久之，你就會寬恕得越來越得心應手了。