接納

我誤解了靈修。
一直以來，我以為靈修最終的目的是不執著、看出身體是幻相，
然而我卻用抗拒的方式渴望達成目的。
我害怕進入親密關係，由於怕因執著而受苦──
雖然內心的罪咎仍讓這關係充滿吸引力；
我太急於看破基督所指出的幻相，以至於不斷否認自己的情緒與身體。
越抵抗的，越顯示出我對它的重視，也因此它顯得更真實。

這兩天，隨手拿起的好幾本書中都讓我看到「完全接納現狀」這樣的句子，
也許是聖靈的答覆吧：接納自己，是一切的第一步。
在無法接納自己之前，我根本無法以同等心來看弟兄們。
連一切憤怒、恐懼、寂寞、痛苦，發生的時候通通都允許它們自然發生。
深深地感受這些情緒時，我會憶起聖靈的聲音：
「來，和我一起去看吧！除了安寧之外，那裡什麼都沒有。」

踏踏實實地活在這裡，用這具身體去感受一切喜怒哀樂，

看著它們來如它們去，才能在安寧中接受聖靈的慧見。
放下抗拒和掙扎，愛只能在臣服中流動。

陰影

這兩天才發現，我從未真正接納自己的陰影部分，
誤用了課程中所說的「我不是這具身體」來貶低浮出檯面的恐懼。
連我自己都無法先承認這份恐懼，難怪怎麼寬恕交託都交不出來。
每次都要到內在小孩又爆發崩潰的情況，才願意正視她，
平常對她不斷的否認，像是在她討愛時摑她巴掌般殘酷；
為了向自己證明認真修行有所成果，不斷地向外投射愛，
又因為對愛的渴望，期待能被其他人的愛所拯救──包括聖靈和上主的愛。

若連我都無法接納自己，又怎能期待他人接納我？根本是天方夜譚。
這樣的分裂感讓我活得一點都不踏實。
然而要如何與小我共處，又不與它認同；
如何對這具身體的一切感到自在，卻又毫不執著，實在是一門學問。

每次在經歷一段感情之後，
總會勾出心中這麼多的深層陰影，讓我能更真實地面對自己。
從這個角度而言，這還真是關係中最好的禮物了。

無知

今天我發現自己內心中有許多痛苦仍不敢正視。
大概是害怕發現原來自己有那麼多的恐懼，
萬一去面對這些深層的恐懼，我害怕會被擊垮，而無法維持課程的操練。

我以為是這些痛苦尚未處理完成，因此存有那些攻擊的念頭，
但事實上，是因為內在深處仍有某些信念認定罪咎才是我的救恩，因此才會痛苦。
那些信念認定我的弟兄必須為我的痛苦負責，理應受到同等程度的罪咎而懲罰。
使我無法認出弟兄的神聖面目，也把自己釘死在與這具身體相關的一切幻相裡。
罪咎─攻擊─罪咎的循環，難以跳脫，令人窒息。

那些念頭根深蒂固地說我是卑劣、不值得愛的，因此根本不可能體驗到愛，
我太害怕看到這一切，因此投射出去在弟兄身上，要他們為我負責。
回首每一段特殊之愛的關係中，幾乎都有一樣的模式。

「你對自己根本一無所知」，聖靈說。
小我無時無刻的耳語，讓我深信不移自己就是這樣一具可悲可厭的身體，
因此課程中重複再多次「我是神聖的上主之子」，聽起來也是不痛不癢。
但我卻從未懷疑過，我那些關於自己的念頭有多真實？
如果我真的不是我所想像的那樣，那我到底是什麼？

上主，如果我不是我所認為的那樣，
那麼告訴我，我是什麼？

特殊性 2

你心目中自己的那些個性、喜好，都是你不快樂的原因，
因為它們成了你的「救恩條件」，它們是你的「真理」，
你認為擁有那些才能讓你得救、讓你幸福，所以視之為珍寶，

然而在你的生活中，往往卻一再地因這些而體驗到匱乏，

因為你根本搞不清楚自己真正的想望，遑論如何達成。

這個心目中的自己，這具身體，
和其他的身體有什麼不同？
你相信這具身體是特殊的，關於它的一切都是特殊的而值得追求的。
夢中的身體，不管是這具也好，那具也罷，
夢醒之後都去了哪兒？而關於它們的那些故事又去了哪兒？
哪兒也沒去，因為它們根本就不存在。
而真正的你和你的弟兄從頭到尾就不在那裏！

你相信這具身體在此有自己的一套故事要去實現，
汲汲營營地去經營這一生，打造一個理想的王國。
你時常問：「到底我做這件事是否是對的？還是該做那件事？」
上主不會回答你，因為幻相中的好壞對錯全都毫無意義，
因為夢中的那件事與這件事並沒有差別。

這正是你所害怕放棄的，
因為你所相信的那些關於這具身體的條件，就是你在這個世界的自我身分，
倘若放棄了這一切認定，自己就不再存在了，這該如何是好？
這樣的「死亡感」令你感到崩潰般的恐懼。

我會告訴你，當你選擇不再緊抓自己那些「救恩」的設定，
你只會失去恐懼與哀傷，因為你會認出自己只是上主的表達，
除了愛與平安之外什麼也不可能是。

每一步你目前正在經歷的恐懼，可能都令你感到挫敗，
但這是選擇看見真理時必經的過程，因為那意味著你必須失去一切幻相──
而只有幻相是你能失去的，真理則永恆不移。
你永遠是上主鍾愛的孩子，依然如同祂當初創造你一般完美純潔，
這是你應感到欣喜之處。

拒絕幻相

親愛的弟兄，

放棄你對他身體的執著吧！
你若仍有千方百計要與他的身體同在的渴望，表示你並未認出他的真相，
若你體驗到你們從未分離的合一真相，豈會有不滿足的慾望產生？
拒絕和幻相認同的誘惑，重新選擇一次吧！

特殊性

無論是在親子關係或其他人際關係中，
我內心所擁護的，是自己那「與眾不同」的特殊性，
自認為「道不同、不相為謀」，看似豁達，實則是自大，
背後的信念是「你若不認同我的特殊性，我就不會認同你。」
每一次我做這個批判時，都是一種攻擊，也只讓自己身陷囹圄，
眼中盡是分裂，心中自然無法安寧。

親愛的聖靈，願我與祢共享同一眼界，
使我得以認出弟兄與我的一體真相，認出他們是我神聖的人間救主。

Love resumed

和聖靈連線前，我的矛盾與衝突總卡在這個或那個幻相間選擇，
我根本不知道自己真正需要什麼。
在聖靈的慧見中，我終於願意選擇只表達愛，
無論在這個或那個選項中，去真正聆聽、了解弟兄，以愛回應，
如此我的心也得到平靜，因為沒有後悔的可能。

在一瞬間，我發現對弟兄的愛──那好久不見的最初的愛──也得之重返，
我深深地愛著這個存有，而不在意我們的「結局」。
我愛他，只因為他是完美的、我親愛的弟兄。:)
在這一刻，我發現再沒有任何力量可以改變這份愛，
這是多麼大的自由與喜悅！

為了弟兄而寬恕

Q：

親愛的聖靈，
我覺得自己對不起我的弟兄，

因為看到自己由於自私的念頭而傷害了弟兄，覺得很歉疚、很痛苦。

我不知道該如何寬恕自己的罪咎。

---

A：
親愛的孩子，
你害怕選擇去看自己的清白無罪，因為你害怕弟兄會認為你毫無歉疚而更恨你。

然而，為了弟兄的緣故，你更應該選擇你無罪的本性。

難道你不希望他得到安寧嗎？ 

在你自己認出真理之前，怎麼能給予弟兄呢？

若用小我的眼睛去看，他的憤怒與悲傷，是對罪的呼求；

而在我來看，他的憤怒與悲傷，只是對愛的呼求。

他也在呼求著你的選擇，如此你們才能共享平安。

你要報之以罪，還是愛呢？

正是為了你的弟兄的緣故，寬恕自己吧。

如此你才能同時看出，沒有人是加害者，也沒有人是受害者。

在世界的面紗之後，毫不知罪咎為何物的你們，

都和我同在這裡，歡慶、共融於愛中，認出這個真相吧。

回憶

Q：

親愛的聖靈，
我該如何看待「回憶」這件事？

回憶夾帶著許多情緒，讓我的心無法安寧。

---

A：

親愛的孩子，
請你記得：除非你藉由相信幻相而賦予它力量，否則它沒有任何影響你的能力。

那些會消逝的，都不可能是真實的。就讓幻相輕輕地逝去吧！

笑著和我一起看看它──它來自虛無，也消失於虛無，

從頭到尾它什麼也不是，只是一個小小的幻想罷了。

而真正屬於你的安寧，才是沒有任何東西、任何力量能撼動的。

在那一刻

除非心靈相信身體完全按照自己幻想的戲碼演出了，

否則它就會打擊身體，在它身上投射更多的罪咎。（T-18 VI. 3:7）

在那一刻，當我選擇了去看神聖關係之時，小我更是大張旗鼓地叫囂著：

「看啊！你愛之人恨你了，你永遠不可能和他在一起的！這是多麼痛苦啊！」

用更多戲劇化的情節，意圖使人恐懼退卻而放棄轉向真理。

聖靈卻讓我瞥見弟兄的真相──圓融一體的愛，

我們從未分離，這是那愛所送給我的禮物，邀請著我接下它。

在那愛當前，人間故事的虛妄本質反而不彰自顯。

願我從此只認出我們的真相，將它延伸至一切造化。

願我憶起上主，選擇祂的平安。

禮物

親愛的聖靈：

我深深感謝，這段關係所帶給我的禮物。

不像從前的我著眼於那些美好的回憶，

從這段關係開始到結束的時間點，

正好是我對這一課──從特殊關係到神聖關係──的提問與回答。

願我不再著眼於弟兄的身體、這段關係中的仇恨、憤怒與罪咎，

願我心不再動搖，願我長駐安寧。

當所有的罪，都在上主面前一筆勾銷；
所有的幻夢，都在真理前成為過眼雲煙；

唯有那一刻，我領受了這段關係背後真正的恩典。

那也是我摯愛的弟兄所送給我莫大的禮物。

---

親愛的孩子：

不要認為你讓他傷心難過因而感到愧疚，

犧牲與痛苦都是不存在的，

他從未做過那些你以為他做過的事，你也從未做過那些他認為你做過的事。

在上主的眼中──如你所瞥見的一般──你們未有一刻不是完美純潔的愛，

充滿喜悅地延伸、融合、流動。

這才是你要看見的真相。

每一刻，都不要遲疑地選擇愛。

你所選擇的，都代表著你所認為的自己是什麼樣子。

你選擇了愛，你也的確是愛。

我深深地愛著你，也感謝你的選擇。

決定目的

放手吧！你究竟想要神聖關係，還是特殊關係？

兩者你只能選擇一個，也只能看見一個。

你貪心地問：「能不能選擇本質，又同時選擇它的形式？」

那麼，毫無疑問地，你已經選擇形式了。

你必須承認，自己的確不知道什麼才是最好的，

當然更不知道如何達成。

先決定你的目的，你若只願著眼於你們的平安、純潔與喜悅，

那就下定決心只要這個，

並且相信我會毫不費力地為你圓滿完成。

接受

我能做的，好少好少，因為我什麼都不知道，也無力自己完成。
原來我能做的，只有承認自己什麼都不知道，
想要知道真相、想要上主平安的祈願才是誠心的。
如此聖靈才有空間作工。
一直在那嚷嚷著「我聽不到聖靈的答覆、我感受不到平靜」，
只顯示出我對接受真理的抗拒，越掙扎得快要崩潰，越迷惘無措。

真的，唯有在承認了的這一刻，平靜才會降臨。

特殊時刻

你認為自己需要特別準備一個時間、地點、行為，才能準備好接收上主的聖言，

那麼這些就成了你眼中的「救恩」，沒有它們你便會感到不圓滿，

而在此之外的時刻，你也有了藉口不再傾聽我。

若你將和我同在的時刻視為「特殊時刻」，

就必會因「特殊時刻」被犧牲、或這以外的時間被犧牲而感到憤怒、匱乏。

你會因此對我生氣，而抗拒傾聽，

也難以相信上主那種「無需犧牲的愛」可能存在。

上主從未要求你的犧牲，因為犧牲等於自絕於愛；

我也不可能要求你的犧牲，因為你百害不侵的本質，是我願你認出的真相。

你是否認為沒有那些準備的自己，就不夠神聖來與我同在？

刷牙、洗澡、交際、工作的時刻，比冥想和閱讀課程時更「沒有價值」？

試著開放自己，時時刻刻與我同在吧。

你值得讓自己體驗每一刻都是神聖的，因為神聖才是你的本質。

換個鏡片

不要再著眼於弟兄的「不完美」，因為只要你想，你必會看見。

然而，如此你只看見了幻相，而無法看見他與你共同的「完美」本來面目。

去看見他所代表的愛吧！看見他從未對你做過任何你以為他所做過之事。

你看到現在心裡對「受苦」的抗拒了嗎？

連這個都放下吧，因為你正在賦予它真實性與不必要的價值。

你不可能在這世界找到你想要的解答，因為隱藏它就是這世界的目的。

唯一的出口，只有換個鏡片來看，才能看見憤怒與恐懼的虛妄。

那些你眼中的攻擊、罪咎與恐懼，其實比雲煙還要虛幻。

我希望你看到這個真相，你也渴望看到，

但你先得要與我站在一起，才能看見。

分裂‧愧疚

• 當我看到「他／她是錯的，我才是對的」之時，
  我其實什麼也沒看見，只看見了分裂。
  
  
• 我對他人的歉疚感感到無奈，
  與我認為自己沒達到練習手冊時的要求油然而生的愧疚感，
  其實是如出一轍──都只是讓我看見了自己的不願寬恕。
  （包括不願寬恕他人的不寬恕）

兩個世界

小我的世界充滿了不同的可能性，

由於它的本質是分裂，因此有許許多多的相異存在，每一個個體都有不同的特性。

我們在娑婆世界中扮演的身分，就像是遊戲世界中的角色設定，屬性各有多寡高低。

有的多一點金錢、少一點健康；有的多一點健康，少一點美貌；

有的多一點美貌；少一點才氣；有的多一點才氣，少一點社交能力……

我們是如此著迷於這充滿歧異的世界，
人人都想成為獨特的，無盡的衝突也因應而生；

然而這些看似不同的「眾生」，其實都只是同一個「小我」。

這個娑婆世界，以及整齣熱熱鬧鬧的輪迴大戲，只是場虛幻的夢。

我們在其中所熱衷忘我地扮演的角色，都不是真正的我們。
如同這場夢境一樣，源自虛無，亦終歸虛無。

我們的自性，則超越這一切塵世之上。

由於一切只是一體，沒有任何界線分別，因此只有安寧，
除了愛以外，再也沒有別的可能性。

那是言語無法形容的世界，因為沒有任何分裂的產物能與其比擬。

那是上主之境，唯一的真實世界
──而我們沒有一個不在那裏。

金錢與靈性

你心中有個念頭，認為「每天口中談著金錢的人是低俗的」、

「汲汲營營於賺錢之人只是在以金錢填補內心的空虛感與恐懼」。

這個隱藏的信念讓你不由自主地批評判斷，

而無法認出那其實是自己的恐懼，投射到你的弟兄身上。

你也害怕自己若賺取更多金錢，就會失去「靈性的保護罩」，就可能會遠離基督。

你當真相信「靈性」是可以失去的，所以更認不出自己的真實身份了。

其實你最不想看見的，

是「汲汲營營於鑽研靈性資料，卻也無法填補心中空虛感與恐懼」的自己
──這是你最深的恐懼，但也不過是個幻覺。

重新做個選擇，放下它吧！

寬恕自己

這個物質世界還有許多事物對你有吸引力，

不要譴責自己還想做這些事情，而非時時刻刻與我同在。

只要去認出你對真理仍有抗拒，仍想藉著這些事物來遺忘、逃避它，

然後寬恕你自己，這樣就好了。

我不會因為你切斷和我的傾聽頻道而懲罰你的，上主也不會。

這只顯示出你仍視自己為有罪的，且視上主為專制的暴君──這絕非事實。

每一次當你發現自己又有抗拒，

笑一笑，溫柔地接納自己，然後知道我一刻也沒有離開你，

久而久之，你就會寬恕得越來越得心應手了。

吸引力法則

肯定句的吸引力法則，之所以有時候有用，

是因為你願意對新視野開放的願心得到了回應；

然而有所求的祈禱底下通常是恐懼在作用，

若恐懼和有所矛盾的念頭大過你的信心與願心，它可就不靈了。

有時你以為自己得到了祈求之物，但它卻可能是你的恐懼信念相應的結果

──因為你根本不知道自己想要的是什麼。

上主的禮物

當我意識到我所做的一切都不重要時，

就只剩下本來的圓滿俱足了。

每個人心中都有一份無法撼動的平安，

在那裡，是一切的答案。

凡祈求者必會得到答覆，那就是上主的禮物，而它永無失落的可能。

我願在每位弟兄身上認出這份禮物，

讓我們一同獲得救治。

凡是真實的，必不受威脅；

凡是不真實的，根本就不存在

──上主的平安即在其中。

我稍微體會到了。

罪咎只是幻相

你內心有個信念：「我不配讓基督聖靈全然與我同在」，

就是這個信念抵制你相信我真的時時刻刻在你身邊，隨時準備好回應你的呼求，

我知曉你內心的每個念頭、體會你的悲傷痛苦與喜悅。

你相信自己是這個渺小而卑微的身體，

這充滿罪惡的身份根本不配讓聖靈全心與你同在──完全是天大的幻相！

這自卑自賤的感覺，讓你不由得想要把我推開，逃入無意識的遺忘與夢遊狀態。

就是這個罪孽感，讓你造出這個娑婆世界，自以為遁入其中就能遺忘這份痛苦。

孩子！你知道嗎？

你不只配得上主的愛，還是唯一的收件人，
因為你是上主唯一的愛子，是我摯愛的弟兄，

多麼莊嚴、偉大、浩瀚，連這宇宙也裝不下。

身為上主造化的你，既然把自己視為如此卑微，也就把上主視為和你一樣

──充滿罪孽、自私、又有控制慾的疏離角色。

你將恐懼投射在祂身上，又亟欲逃離我──縱使當你痛苦時仍會呼喚我。

讓這份自卑感浮現出來是痛苦的，

但請相信我，將它交託出來吧！

祈請上主為你修正這錯誤的念頭，你必會得到救治。

你仍是上主所創造的你，全然清白無罪，

打開你的心，放下一切雜念，欣然接受這份禮物吧！

再挖

往下挖：

我們以後到底會不會在一起？

　→我害怕我們未來不會在一起

　　→（身心）在一起的快樂對我來說很重要／未來對我來說很重要

　　　→我和他都是一具身體／我們是孤獨而分裂的

再挖：

我想知道他的消息　
（消息是可變化的，因此已顯示我不在乎他的實相而視他為身體）

　→我害怕他不在乎我了（沒有和我分享）／我是匱乏的

　　→我害怕被拋棄的感覺

　　　→我相信被傷害是可能的、我是受害者

　　　　→我和他都是一具身體／我們是孤獨而分裂的

……再怎麼挖果然都回到同一個問題！所以答覆也只有一個！

聖靈的答覆

每當我問聖靈：「我們以後還會不會在一起」時？

聖靈總不會正面回答我的問題，

一當然是留給我寬恕的機會，

二是這個問題其實並非表面上的問題──所有的問題都只是一個問題──
雖然表面上看來無關。

往下挖：

我們以後到底會不會在一起？

→我害怕我們未來不會在一起

　→（身心）在一起的快樂對我來說很重要／未來對我來說很重要

　　→我和他都是一具身體／我們是孤獨而分裂的

對聖靈而言：

「我們」（分裂）、「以後」（時間）、「會不會」（二元）、「在一起」（身體），

沒有一個是真正的重點。

如果聖靈正面回答我「會或不會」，

等於對幻相做出回應，證實它的存在。

因此祂總是針對根本的問題回答：
「你是上主摯愛的孩子」、「你從未孤獨」、「我愛你」，

但這都不是小我要的答案，因而自己認定「聖靈不回答我／我聽不見聖靈的答覆」。

若我不在聖靈的層次傾聽，就聽不見祂的答覆。

因此每當在恐懼中冒出一堆問題，就退後一步、進入寧靜吧，

唯有在那裡，才會聽見自己所有的問題──所有對愛的呼求──早已全被答覆了。

回家吧，回到這裡

回家吧，孩子。

無論你在幻夢中為了一份失去的感情、工作、或其他你所認為的問題中傷心掉眼淚，

都請記得，你的家在這裡。

無論你在幻夢中把自己視為多麼卑劣、渺小的樣子，

在這裡，在上主的眼裡，你從未有一刻不是圓滿而完美的。

因為你是祂最鍾愛的孩子，the apple of His eye。

上主從未有那麼一刻遺忘過你。

祂時時刻刻都以超乎你所能想像的程度深深愛著你，無論你知不知道。

這一份愛，永不止息。

只要你願意去看，

去看到我的雙手隨時準備好擁抱你，

看到我滿臉的笑容──因著你的圓滿。

我愛你。