交換禮物

這股悲傷的情緒，是你心裡知道：
一直以來依戀的某些東西即將消逝，勢在必行。

就像小孩成年了一樣，
你認出一直以來珍愛的舊玩具已不再需要了。
帶著感謝的心情來目送它們吧！
你已準備好站起身來，離開扮家家酒的遊戲。

用這些不再有意義的破舊之物，和我交換。
我會給予你內心真正渴望的一切，
真正有價值的一切。

其實它們早就是你的了。

交託

寬恕很容易卡住的一個環節就是交託。
我們覺得痛苦，但不知道要怎麼讓聖靈來幫助自己。

我也曾有這些經驗：

「聖靈，幫我達成 _____ 好嗎？」
→ 自以為知道什麼才是問題真正的解決之道

「我把痛苦交託給祢，請用祢的平安來取代它吧」
→ 只想擺脫痛苦的果，卻不願意放棄它的因

「我把一切都交給祢修正了，有什麼錯誤的都幫我取代吧」
→ 把責任都丟給聖靈，不具體的說法顯示出保留幻相的意圖

顯然，以上皆無效。
那要怎麼交託才有效呢？
我想重點在於，自願否定幻相的價值。

「否定」其實是有一個陷阱的，
在尚未來到質疑幻相的步驟前，就先否定物質世界中的體驗。
例如：「一切不具任何意義」
對於還深信一切非常有意義的我們來說，
不適合先把這句話奉為圭臬，
否認自己的體驗其實是最不值得的。
相反地，我們必須先誠實承認自己的體驗，才有可能交託。

回到交託，
當我在重複的情境中一再受苦，到了再也不願忍受的地步時：
「在這個情境中，請告訴我真相是什麼？」
「無論讓我受苦的原因是什麼，我再也不要它了」
感受自己想要徹底終止受苦的渴望，
靜下心來，聖靈必定有所答覆。

當祂讓我們理解導致受苦的幻相時，便能看出：
自己所賦予這幻相的價值，才是我們痛苦的根本原因。

但要讓極其珍視的價值消逝，
等於是讓部份的自己死去，必定相當難受。
這時候必須讓聖靈陪著自己來看，才不至於又掉入恐懼的漩渦。

有了祂的陪伴，才能真正地觀看、等待、不判斷。
幻相的面紗脫落，自然而然失去了意義。

若未先自願看出珍惜的幻相沒有價值，
聖靈也無法用祂的真相取而代之。
在寬恕的歷程中，往往會因為痛苦的感受，
而有太快略過中間歷程，想跳進結論的傾向。

但寬恕失敗時也無須感到自責，因為聖靈決不會因此責怪我們。
只需要知道，自己的茫然無措，
很可能只是「還想保留某些價值久一點」的防衛措施而已。
待願心更加成熟時，練習的機會便會再次來臨。

安靜的絕望

The mass of men lead lives of quiet desperation.

大多數的人都活在一種安靜的絕望中。

── Henry David Thoreau 

其實我們每個人內心深處都有這種安靜的絕望，

知道這世界裡的自己，過著一種朝不保夕的人生。

死亡與失落的陰影揮之不去，

痛苦與恐懼帶給我們的強度遠大於快樂。

但大家都很有默契地選擇遺忘、否認、逃避，

總有各式各樣要忙碌的事情來轉移注意力，

害怕一靜下來，那陰影就會悄然浮上，啃噬自己的心。

或者我們轉向宗教、靈修、家庭、婚姻、朋友圈，

藉由種種所謂的正向力量試圖「解決」那傷痛，

但依然體驗到不同形式與程度的苦。

我們常以為，自己不快樂是因為沒有這個、沒有那個，

但即使是大家眼中的傑出人士、人生勝利組也不例外。

內在的平安與外在人生混得是否成功，完全無關。
最慘的是，發現得到自己要的，卻依然痛苦...
誰能不憂鬱？

在這裏，所追尋任何的快樂都稍縱即逝，

但要付出的代價卻太高，而痛苦與寂寞卻是恆常的。

於是我們表面上繁忙喧囂，實則默然絕望度日。

在小我面紗下的世界，沒有任何出路。

我們時時刻刻投注所有心力，掙扎抗拒直接面對真相，

即使一路下坡，依然要抵抗到底，

直到我們再也忍受不了的那一刻為止。

那一刻，再也無法忍受這樣的謊言與痛苦，

燒毀一切幻相的決心油然而生。

即便這等同於燒毀「自己」。

那就燒毀吧。

那一刻，我們才終於願意由身體轉向心靈了。

所謂不快樂，是擔心自己沒有某樣東西
憂鬱則是明白自己永遠不會擁有它

而自由是領悟到沒有任何東西是我們的

也沒有任何東西可以是我們的

所以事實上，沒有東西不是我們的。

──《靈性衝撞》

上主是我得以信賴的力量

在這條路上，唯有兩項工具能讓我們前進：
一是願心，二是覺察力。
兩者缺一不可。

若只有願心，很可能遍尋各種門道，拚了命的苦練，
卻依然繞不出迷魂陣，深陷小我的泥淖裡。
若有覺察力，但願心不足，
看穿了小我的招式，對聖靈卻仍未能信任，而無法交託。

練習手冊就是在這一天一課中，
循序漸進地為我們磨練這兩項利器。

前幾回操練練習手冊時，
「一切不具任何意義」「我所見的只是報復形式」
這一類練習總能讓我練得孜孜不倦。
「我是蒙受祝福的上主之子」「上主是我得以信賴的力量」
這一類看似新時代肯定句的練習，卻讓我敗下陣來，
不是過目即忘，就是有口無心。
強大的抗拒與解離感讓我幾度放棄了練習手冊。

現在我才明白，在這樣的練習時刻，
方能體認自己的願心多麼薄弱。
寧可不斷把閱讀課程文句的時間塞滿我的空檔，
卻不願回頭檢視當下的內心狀態，
探問：「現在我究竟是和誰一起做這件事？」
自以為正在認真學習這部課程，事實上卻是自欺欺人。

每念一次「上主是我得以信賴的力量」，
心裡就會浮現相反的念頭：「上主並不是我所信賴的力量」。
而這才是我內心真正的信念，
這才是需要我寬恕、修正的信念。

我總是不斷問聖靈，為什麼自己無法信任祢。
而今，才發現不是我無法信任聖靈、信任上主，
而是小我的一切對我來說，依舊是根深柢固的真實。

我們都很愛辨識小我，說「這就是小我，那也是小我」。
然而，辨識出小我的百變花招，並不是真正的看見。
看清它對我一點益處都沒有，只會讓人陷入無盡的痛苦，
才是真的看見了。

到了這一步，終於能交託了。

眼前的世界是我自己營造出來的

想好好檢視一下對自己的看法
到底是怎樣的自我形象，投射出我現在的境況
於是乎，列出了一大串缺點，優點想半天卻想不到一兩個

「這種人應該沒人喜歡吧」
「我的優點都是假裝的，缺點都是真實的」
寫完後還有這樣的感覺

好難正視對自己的厭惡，有如萬箭穿身一般痛苦
卻依然以一種扭曲的方式維持行坐臥立

對自己的攻擊時時刻刻進行
塑造出我的人生，從過去延伸至未來
這些標籤的真實性沒有一個經得起檢驗，但我卻從未懷疑
或說，不願懷疑

因為如果沒有了這些標籤，我是誰？


　想像一隻蚱蜢陷入蛛網中，被蜘蛛注入不會致命的毒液，
　然後被一層一層的蛛絲緊緊纏裹，仍留其活口以保持新鮮， 
　已被牢牢地束縛住，以防其掙扎或逃脫。 
　因此，它雖然活著，但與原本活蹦亂跳的真正蚱蜢已完全不同，
　那種動彈不得、麻痺僵呆的情況，頗能代表長期處於「人類孩童期」的狀態，
　但全世界都誤以為這就是成年人的正常樣貌。

　那隻蜘蛛可說就是幻相女神瑪雅。 

──《靈性的自我開戰》