我的心很困擾 - 是正視？還是小我的武器？（Ken）

課程向我們保證，它可以是溫和的道路。
(e.g., T.6.V.2:1; T.14.IX.3:2; T.15.XI.1:5,6; T.19.IV.A.11:6; T.21.I.3:1,2)
但是，放下掌控融入愛，這遠景顯然讓小我深感恐懼，
索性打定主意，寧願拚個你死我活，也不讓日子好過。
小我絕不允許我們對它的無聊伎倆等閒視之，
你若把事情看得很嚴重，只會讓小我愈戰愈勇。

在這搏鬥的過程中，提醒你一件事：你並不是只靠自己，你並不孤單。

你說「在兩種思想之間，我的選擇亂無章法，令人困惑。」
我的建議是，你得去瞭解一個觀念：
《課程》要求我們在小我和聖靈之間選擇，究竟是什麼意思？
對大多數人，特別是才剛走上這段旅程的人而言，
選擇聖靈意味著學習不帶判斷地觀看小我與所伴隨的一切醜惡。
聖靈不會要求我們否認小我的存在，因為我們始終相信它真實無比。

如果我們開始誠實的觀看小我，不加批判，
小我那一套虛張聲勢的花招自會失效，
它的作為不再蠻橫專制，甚至看來有點可悲、愚蠢。
我們將越來越能體認到，自己的小我並沒有真的與別人的小我不同到哪兒去，
小我的瘋狂到哪都是同一回事，如果我們以它為恥，
不過是想要否認我們與弟兄是相通的而已。

顯然，觀看小我並不是你只靠自己就能成事。
在這個世界上，所謂的自己就是小我，如果你只靠自己觀看，
事實上就是讓小我陪著你觀看，結果必然痛苦，必然絕望不堪。

就算你盼望能在 J 兄或聖靈的協助下放下重擔，小我還是必定反擊。
所以，J 兄要求我們在觀看小我時，邀請他同在 (e.g., T.11.V.1)，
因為，沒有 J 兄的溫和陪伴，我們只會深信在自身所看到的恐怖是真的。

J 兄對小我只是一笑置之，並不當真。
或許，這就是為什麼我們始終躊躇不定，不願轉身求助的緣故。
只要我們還認定小我確有幾分道理，
想要揮揮衣袖不帶走一片雲彩的放掉它，談何容易。

當我們還深陷於恐懼之中時，
沒有必要強迫自己穿越，更不用堅持一定要觀看的多深多痛。
要記得這一點：強行穿越只會嚇壞自己，
到最後不過是又中了小我想要繼續生龍活虎，好與你長伴左右的計謀。

J 兄並不苛刻，他說的很溫和：
「你若發現阻力過於強大，而奉獻的熱誠卻不足，
表示你尚未準備妥當。不要與你自己交戰。」(T.30.I.1:6,7)

憂鬱症是小我的另一項武器，
是小我為拒絕真實身份（本來面目）而使出的層出不窮的招式之一。
《課程》怎麼看待憂鬱症？它認為，那只是我們錯選了一門學不出名堂的課程，
試著在小我的世界中尋找幸福的結果。 (T.8.VII.8) 。

當我們的情緒陷入漩渦無法自拔時，尋求一位溫和、懂得接納的治療師的支持，
能夠在我們陷入小我批判的流沙時，及時拉我們一把。
如果你發現自己困在對生活的種種詮釋，難以脫身，
無論如何，請考慮向他人求助，幫助你用不同的方式因應生活。

再提醒你一次，你並不孤單。
小我會不眠不休的發明各式理由，引誘你相信自己獨自受困。
但是，它不斷在你耳邊嘮叨的，都是謊言而已。

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