愛自己之前，請先看到對自己的痛恨有多麼深

「愛自己之前，請先看到對自己的痛恨有多麼深。」

今天試著以內在小孩的視角來看，
鏡子裡映照的是一個極醜的人，眼歪嘴斜、像隻怪物。
「牠」說著：「我愛你，請接受我的愛吧。」

內在小孩尖叫：
「你騙我！在你眼中我根本爛到極點！還想騙說你愛我，滾！我恨你！」
我赫然發覺我對自己的恨有多深。
尖叫的小孩倒在血泊中，我內在發狂的恨意化為兇手，
將她千刀萬剮，一邊辱罵，一邊詛咒，
同時盡任何殘暴之手段，恨不能將她侵蝕殆盡。

再一次，我目睹了內在的暴行。
原來，我曾憎恨世界、他人，將我愛的人釘死，將 J 兄釘死，
而到頭來我最想毁滅的人，是我自己。
收回投射後，是最痛苦的。
我咎由自取，且無能為力。只能請求聖靈的幫助...

那不是我。
殺人者不是我，被殺者也不是我。
我在這裡和祂一起看著一切發生。
命案場景消失了，取代而之的是深沉的平安。
在祂眼中，「善」不是善，「惡」也不是惡，每個人毫無不同。
認同了小我的，都會迷失在百分之百的殺意中，沒有人例外，
但即使如此，我們其實都只是做了一個殺戮的夢而已。

真實的，不受任何威脅。
這世間沒有任何事物取代得了這平安，
我們所追逐的，都及不上千萬分之一，且稍縱即逝。
只要真心渴望，便非我莫屬。還等什麼呢？

寬恕，就是拿我的眼光和祂的交換而已。
我以為會喪失一切，卻得到遠超乎想像的禮物。

坊間的「愛自己」之所以效用不大，
就是因為我們沒有先嘗試看到自己早已先釘死自己，
內在小孩根本不會買單，就像先捅你一刀再摸你頭一樣幽默。
然而，在情緒升起時，「觀看、等待、不判斷」的接納仍是很重要的。
與傷痛同在，誠實感受，而不是急著解決它，才會看到真相。

一張相親聯誼圖片所勾起的憤怒感，
源於痛恨被打分數的評價感，
但也因為自己給自己打的分數早已低到破表，
才會如此害怕別人勾起這樣的痛。

在耶穌的眼光下，
我不是打分數的人，也不是被打分數的人，我們無法判斷什麼。
每個人都相同，擁有恐懼不安，也有對愛的渴望。
而事實上，每個人也都是純淨無瑕的心靈。
這一切，是只有經歷殺害/被殺角色，然後超越其上，才能體會的清明。
唯有體驗寬恕，才能活出課程的眼界。