療癒情緒

情緒是傷口的指標，

因此如果想要真正療癒傷口，就要先承認和面對自己的情緒。

面對情緒時，讓它自由地發洩流露出來，但不要沉溺於其中，

這時候需要退後一步，把它看成一個坐在腿上哭鬧的小孩，先傾聽它想說什麼？

聽你的小孩說出哪些句子？那就是傷口的核心信念。

瞭解小孩哭鬧的原因之後，下一步當然要用愛去撫慰它。

首先先問自己：那個核心的信念100%是真的嗎？

通常那個信念是我們的恐懼，是我們害怕會發生的事情，

但不一定是真的，或者根本沒發生。

找出至少三個該信念的反例，
讓自己更能看出那個信念只是一個念頭，而不一定是事實。

想像自己抱著內在小孩一起坐在寧靜之中，

邀請神性的愛輕輕地擁著自己，並祈禱神性的智慧對此給予一些洞見。

最重要的是感受融入這股愛的暖流之中，感受那無條件支持著自己的平安。